二ヶ月前に初めてファスティングをして、ハマり
今回で２回目！
昨日一昨日と２日間のファスティング効果をご報告します
結果としては、前回同様カラダが軽くなり疲れが抜ける感じがします
体重に関しても、普段50kgぐらいなのですが、この２日間で3kgくらい落とせました
プロボクサー時代のミニマム級リミット47.6kgアンダーまで落とすことができました
ボクサー時代は、三食食べて体重を落としていたので、不思議な感覚です
何より腸内環境がリセットされた感じがしてスッキリします
好転反応が起きる場合もあるので、始める際はそれなりの準備をされることをオススメします。
また定期的に行っていきたいと思います♪
ファスティングには老廃物を排出させるデトックス効果が期待できます。
大気中に含まれる有害物質や食事に含まれる添加物など、私たちの体内には老廃物が蓄積されていきます。
毎日休みなく食べる生活を送っていると、老廃物を効率よく外に出すことができません。
ファスティングによって体の代謝機能が上がることで、しっかりと老廃物を排出できるようになります。
老廃物が排出されることで、基礎代謝が上がり太りにくいカラダになっていきます。
便秘解消・免疫力アップ・美肌効果など、ダイエット以外の健康面での効果も期待できます。
